Autogenes Training ist eine spezielle Entspannungstechnik. Das Autogene Training beruht auf der sogenannten Autosuggestion, die man auch als Selbstbeeinflussung bezeichnen kann. Methoden zur Entspannung durch Techniken der Autosuggestion sind bereits im Altertum bekannt gewesen. Sowohl beim indischen Yoga, als auch bei japanischen Zen-Meditationen kommen Techniken der Autosuggestion zum Einsatz. Das Autogene Training wurde ursprünglich eigentlich nur zur Unterstützung der psychotherapeutischen Behandlung kranker Menschen entwickelt. In der heutigen Zeit wird Autogenes Training in vielen Fällen auch von gesunden Personen angewendet. Autogenes Training wird zum Beispiel zur Besserung sportlicher Leistungen genutzt oder zur Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität. Besseres und leichteres Lernen sowie eine Steigerung der Leistungsfähigkeit soll ebenfalls häufig durch das Autogene Training erreicht werden. Das Autogene Training wird in der Regel in drei Stufen gegliedert und zwar Grundstufe (früher Unterstufe genannt), Mittelstufe und Oberstufe. Die Grundstufe wird genutzt, um das vegetative Nervensystem zu beeinflussen.

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